肩周炎有什么预防的方法?
问题描述：我老是常常感觉到自己的关节有些疼，特别是冷风吹过时，会感到冷。平时炒菜的时候，觉得肩膀提不起来锅，很酸疼的样子。肩周炎有什么预防的方法？
回答专区
张莉莉
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2017-12-19
1、我们肩关节周围病变引起的肩颈椎病常常可引起肩周炎，平时应注意保护颈椎，使用高度适宜的枕头，不要长时间低头，坐车时勿睡觉。
4、肩关节周围组织非常多，当有疼痛，功能受限时，应找医师帮助认定确切的病变组织，制定相对应的治疗和康复方案。
5、得了肩周炎以后，坚持正确的功能康复锻炼非常重要，并且是必不可少的康复过程。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-12-19
1、进行倡关节各方向的主动运动，如前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转。
2、腰前屈90度，上肢自然下垂，肌肉放松，做前后左右摆动和画圈动作。
3、肘关节弯曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每次50～100次。
4、上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每次30～50次。
5、面向墙壁.足尖距墙约20～30厘米，患肢手指触墙，向上够，尽量爬高，还原，原地转90度。患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上够，还原。
6、臂靠墙壁，双肘屈曲900，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部。
7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量高，还原。
李成希
已帮助网友：1046
2017-12-19
1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
王国俊
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2017-12-19
是风湿性关节炎，肩周炎，风寒侵入肌肉关节气血凝滞不通出现疼痛。
治以温经散寒通络止痛。注意保暖，休息，避免感受风寒之邪，也可配合针灸治疗。
以上是对“肩周炎有什么预防的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2017-12-19
女性54岁感觉到自己的关节有些疼，特别是冷风吹过时，会感到冷
考虑肩周炎建议行肩关节磁共振检查明确诊断口服双氯芬酸钠配合局部涂抹扶他林软膏配合灸热贴
夏远波
已帮助网友：1246
2017-12-19
你的情况考虑较大的可能是颈肩综合征的问题，同时想询问你肩关节活动受限不受限。
肩周炎的预防是避免提重物或者提稍重的物品时间过长。同时还要注意颈椎的防护，避免低头时间过长。
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-12-19
你的这种情况，多考虑是有肩周炎的可能性比较多。
有肩周炎，主要是注意清淡的饮食，同时不能长期保持一个姿势，要多一些活动双手双臂。
王淼
已帮助网友：1580
2017-12-19
从你上面的情况来看，主要考虑的是，肩周炎引起来的。
这一种情况，建议你要用药物治疗，同时要配合功能锻炼，慢慢锻炼就可以，祝你生活愉快
以上是对“肩周炎有什么预防的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-12-19
建议你平时一定注意关节的保暖，并且多进行手指爬墙的锻炼，因为肩周炎是一种自限性疾病，不需要特殊的治疗和处理，平时的时候养成规律的饮食和作息习惯。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-12-19
根据情况来看，考虑是有肩周炎的表现，长时间冷风吹，还有长时间的进行活动干活，会都会导致肩周炎。
首先要让肩部得到充分的休息，避免受凉，可以进行热敷淌血，然后进行肩关节的功能锻炼，网上有方法，你可以看一下，避免受压，避免受到外伤，睡觉的时候不要压着。