肩周炎什么方法可以缓解?
问题描述：肩膀一对着电脑一天工作就会疼的不得了，有时候疼到回有点头晕，之前是得了肩周炎的，所以反反复复回疼痛，但是贴膏药多了效果不大肩周炎什么方法可以缓解？
回答专区
李海涛
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2019-02-01
运动有效“赶走”肩周炎
一、划船运动
患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。
二、爬墙运动
患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。
三、拉手运动
患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。四、下蹲运动
患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。
五、枕手运动
患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂运动
患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。
七、擦汗运动
患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。
赵晓凤
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2019-02-01
因患者多为四五十岁的中老年人，肩周炎也被称为“五十肩”。想彻底治好肩周炎很难，但下面这些日常小动作，坚持练习，可以改善疼痛、消除症状、预防发病。
伸懒腰。双脚分开与肩同宽，伸直颈部，而后抬高双臂，呼吸扩胸，使得身体后仰，继而伸展腰部，松散脊柱，然后还原。该动作能有效缓解肩部不适。
拉毛巾。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，和搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始做这个动作身体会不适应，应循序渐进，动作由小到大、由慢到快，每天早、中、晚各做一次。这个动作对提高肩部的柔韧性非常有好处。
唐建兵
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2019-02-01
肩周炎疼痛缓解方法一、利用冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱 里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。肩周炎疼痛缓解方法二、用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上 。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上 有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。肩周炎疼痛缓解方法三、在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节 保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾 。
以上是对“肩周炎什么方法可以缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-01
热敷是比较有效的办法。可以买那种有海盐艾叶的热敷包敷患处的。然后是记得不要受凉。
同时是不能久坐。坐半小时就起来活动几分钟的。然后是记得辛辣生冷食物别吃。别熬夜。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-01
建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a肩部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b练习双手爬墙动作并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是打封闭手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力