不爱运动,大腿粗,肚子大
问题描述：不爱运动，大腿粗，肚子大，很容易烦燥，身高不够，体重高，想减下去
回答专区
王妍春
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2019-06-27
情况，考虑你的体重和你不爱运动有关，想减肥要有决心和毅力才行，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿才能达到减肥的目的，希望你逐渐控制饮食的量，不要吃的过饱，零食、饮料等要远离，选择适合你的运动方式，慢慢就会减下来的。祝你减肥成功。
邓超明
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2019-06-27
身高主要取决于遗传，营养和运动。有的女生能长到25岁。每年的5到10月份是生长的高峰期。经常体育锻炼能刺激身高增长，比如跳绳踢毽子，跳皮筋及各类球类活动。饮食上应注意补充蛋白质，维生素和纤维素，增加矿物质，比如新鲜蔬菜水果五谷杂粮及各种坚果，牛奶，虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜等，含钙磷丰富的食物。经过适当的饮食和运动刺激，平均每年能长3到5厘米的例子比比皆是。减肥需要健康的饮食控制和适量运动。多吃蔬菜五谷杂粮少吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸饮料不吃甜品。每周运动至少三次，每次三十到六十分钟。
高秋凤
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2019-06-27
根据您的描述，您的情况主要考虑是饮食习惯不良引起来的肥胖，减肥本身就是困难的事情，建议您注意饮食和运动，长期坚持一定会有效果的。
以上是对“不爱运动，大腿粗，肚子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
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2019-06-27
你这种情况属于超重，建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。
王胜国
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2019-06-27
想减肥就要管住嘴迈开腿，晚餐尽量少吃，饭前先喝杯水，多吃蔬菜最好水煮菜，甜食面食尽量不吃，不喝碳酸饮料，少吃辛辣刺激油炸食品，少吃雪糕，多喝水，多运动，可以慢跑快走练练瑜伽，想减肥就要坚持不要想起来了不吃了过后忘了又大吃一顿，要对自己有信心，尽量不吃减肥药，胖点瘦点没多大关系健康就好，16岁花一样的年龄，有什么好烦的，学习是主要的任务，早餐一定要好好吃，早吃好午吃饱，心情舒畅了干什么都带劲，