备孕期间男性吃什么好?
问题描述:备孕期间男性吃什么好需要注意哪些事项?
回答专区
高锡云
已帮助网友:2101
2019-06-23
就以上问题回答如下:
男人在备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。还要多吃富含叶酸的食物如西兰花、油菜、黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇等。 这里需要重点指出的是,特别要注意多吃富含锌的食物。研究表面,锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,另外从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中也可以得到。
关于补锌,除了以上提到的外,同时补充锌、硒、维生素C、全面补充准爸爸所需的孕前营养成分。锌成分能够参与精子的整个生成、成熟和获能的过程,适合备孕期间的男性。
朱子强
已帮助网友:1838
2019-06-23
备孕期间,男性也有需要注意饮食均衡。应该改掉不良的一些嗜好。
必须注意饮食三个月以后,再备孕。不要抽烟和喝酒,也要治疗原有疾病。饮食要均衡,蛋白质,脂类和碳水化合物比例均衡,维生素不可以缺乏。不要吃没有安全保障的食物。少接触射线,如X线等。
熊平安
已帮助网友:1780
2019-06-23
根据你提供的情况在备孕期间,男性多吃一些含蛋白高的食物,如瘦肉,蛋白,鱼,豆制品。
男性精子成熟期间,需要经过75天左右成熟一批。这期间禁烟忌酒,口服叶酸,少熬夜,不要在高温下作业。
张世清
已帮助网友:1860
2019-06-23
根据描述的情况,备孕期间注意合理饮食搭配,适当多吃新鲜蔬菜水果,同时忌烟酒。
指导意见,备孕期间,保持良好心情,合理饮食搭配,全面营养,避免烟酒刺激,祝心想事成!
以上是对“备孕期间男性吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王娟
已帮助网友:1118
2019-06-23
备孕期间,男性一定要多注意休息,避免熬夜劳累,不要抽烟喝酒,饮食,尽量以清淡而富有营养为主。尽量少吃辛辣冷冻等刺激性食物。
熊平安
已帮助网友:1780
2019-06-23
对于男性在备孕期间,这个常规饮食就可以了,但是对于烟酒等之类的,最好是戒除。
如果抽烟的男性在备孕前,建议戒烟3到6个月,这样相对会更好。备孕期间是建议避免喝酒的。其他的话正常生活就可以,充足睡眠,适当体育锻炼,改善身体条件。