备孕期间吃什么好?怎么备孕好?
问题描述：刚开始备孕，很迷茫，应该怎么样备孕，备孕期间吃什么好？怎么备孕好？
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王淼
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2014-08-10
这个情况的话不需要那么担心。备孕没有想象的那么困难。更不需要苦恼，
这个情况首先建议是去做好孕前检查。其次是开始补充叶酸（品牌没有所谓。认准药准字号的）和适当补充钙，第三是开始注意生活规律适当的运动，第四是注意保持愉快不要做一些有害的事情不要乱用药物，也不需要可以去吃什么保健品之类的。
邓超明
已帮助网友：1139
2014-08-10
备孕期饮食注意补充叶酸，补叶酸食物有甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。
建议多吃含钙较多的食物如牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。多吃富含叶酸的食物、富含铁的食物、含有丰富锌的食物、富含维生素的食物。维生素食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
高秋凤
已帮助网友：1066
2014-08-10
备孕的时候就是调理好身心状态，让机体处于比较好的状态，这样孩子更加健康，主要是规律生活习惯，如充足睡眠，不要过多饮酒吸烟，不要服用不必要的药物等待，另外，可以补充一定的叶酸。
根据您的情况，建议让自己的生活习惯更加规律起来，并在排卵期同房，这样受孕的几率更高，祝您健康快乐，早得贵子，如有疑问请随时咨询！
胡书香
已帮助网友：2004
2014-08-10
备孕期间主要注意身体的健康，可以适当的补充叶酸片和维生素就可以的。
在孕前需要提高您的抵抗力，保持好的身体就可以考虑怀孕，在孕前3个月的时候可以服用叶酸片，维生素C和维生素E，也可以添加一些蛋白粉的摄入可以提高您的抵抗力。
肖华
已帮助网友：2137
2014-08-10
备孕补充叶酸就可以了，平时注意休息。
建议合理补充富含优质蛋白质的食物，不要过于紧张，营养素还需要以镁、维生素A为主。
熊平安
已帮助网友：1780
2014-08-10
备孕女性需要补充维生素E和一些叶酸片，男性备孕需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。缺蛋白锌、蛋白硒、蛋白质会导致男性精子质量差和精子活力低，并且免疫力会随之下降。建议服用育之缘口嚼片，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。