最近老是失眠,躺在床上没有困意
问题描述：最近老是失眠，躺在床上没有困意，睡眠时间很短，老是头疼，头酸，打不起精神来，感觉像是脱离了现实！
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-06-22
，你所说这种情况有可能是神经衰弱。
建议去正规医院的中医科找中医大夫，辨证施治后吃中药，益气养血，养心安神，助眠。晚睡前要用开水泡脚，不要看有刺激性较强的手机电视电脑的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-22
神经衰弱，植物神经紊乱等会有引起这样不舒服现象，晚上休息前热水泡脚，口服安神补脑液。
规律用药，保持愉悦的心情，生活规律，按时作息，避免劳累熬夜，观察恢复情况。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-22
造成失眠的因素很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等因素常可造成失眠。
建议保持健康乐观，知足常乐的良好心态，建立规律的生活习惯，可以口服谷维素和维生素B1进行调节治疗。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-22
很高兴为你解答，根据您所叙述的情况就是因为精神压力大，造成的失眠。
你可以吃一些营养神经的药物，想一些积极向上的问题，不要那么紧张，希望我的回答能够帮助你。
以上是对“最近老是失眠，躺在床上没有困意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-22
建议优先采用非药物的调节失眠的方法：（1）每天白天坚持活跃起来，多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。（2）使用闹钟，设置早六点至七点半前的某个时点为起床时点，设置二十三点半前的某个时点为入睡时点，把总卧床时间设置为八小时，一经设置，长期遵守！(3)在入睡前二小时，散步五十分钟（最好到幽静优美有绿色植物的地方），觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。（4）进行睡前固定活动：刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）。（5）晚七点前，进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（6）躺着了就不用再看手机，特别不要看一些刺激性的片子或者信息，也不要把烦恼或者事情带到床上去想，就舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，结合良好自我心理暗示，告诉自己：我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-22
，你所说的这种情况考虑和你的睡眠时间短有关系的
可以口服安神补脑液调理睡眠处理，该药物没有什么副作用，而且只是调理作用，不会产生依赖性的。