早饭正常吃,中午吃水煮青菜
问题描述：早饭正常吃，中午吃水煮青菜，晚上吃一根黄瓜或者一个苹果，不做运动一个月能瘦嘛？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-18
像您这样饮食会导致营养不良。建议您注意定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
以上是对“早饭正常吃，中午吃水煮青菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-18
一般来说晚上尽量的少吃的话，坚持一段时间，即便是不运动也会减肥的。
尽量的还是参加你的体育运动，这样的话，可能会更好一点。不会特别快，而且还能够达到一定的，营养看上去也比较健康一些，这种情况。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-18
科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢。只是按照你的做法容易发生营养不良的。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-06-18
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有想减肥的情况。
我给你的建议是，在合理膳食节食的前提下有必要进行有氧运动的锻炼。才能够健康的使体重减下来，比较稳妥的。
王源
已帮助网友：2372
2019-06-18
根据你所描述的情况，如果你吃饭是按照这个食谱来吃的话肯定能瘦的。前提是你不要吃这上面之外的其他食物。
减肥最重要的是靠意志，管住嘴，迈开腿，少吃脂肪，高热量。多去户外活动，多吃水果蔬菜。
以上是对“早饭正常吃，中午吃水煮青菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-06-18
根据您的描述：肯能能减下体重来，但是建议您中午饭得进食适量的蛋白质：比如瘦肉、鱼肉等，这样身体不至于缺乏营养，还有多饮水促进排泄效果更好
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-18
很高兴回答你的问题，你这样吃缺少蛋白质，时间久了会导致月经不调或营养不良，要保证蛋白质的摄入，吃点肉蛋奶类的食物少吃不会引起肥胖。要保证营养均衡，最好配合运动才能消耗掉摄入体内的热量。