做事容易紧张,一点小事容易感到压抑
问题描述：做事容易紧张，一点小事容易感到压抑。烦恼的事，比快乐的事多。好想天天都开心啊啊
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-06-17
朋友一点小事感到压抑，有可能是你的性格的原因造成的，做事容易紧张，那就告诉自己要放松，把注意力集中在要做的事情上。
王涛
已帮助网友：2882
2019-06-17
你这个还是跟你自己的精神压力有一定的关系。调整好自己的情绪，平常多与家人朋友沟通交流。适当的增加体育锻炼来缓解心中的压力，加强营养增强体质。
以上是对“做事容易紧张，一点小事容易感到压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-17
你这种情况考虑焦虑障碍。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
李海涛
已帮助网友：1714
2019-06-17
当你做事紧张的时候，可以用深呼吸的办法来调整自己的心态。多暗示自己自信一些，正确面对烦恼，烦恼也是我们生活的一部分，积极的心态面对它就会化解。