我断断续续晚上入睡困难
问题描述：我断断续续晚上入睡困难，午休还行。别人推荐谷维素能不能长期服用吗？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-07
需要服药要遵医嘱。可以适当运动，加强锻炼。晚上睡觉，躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。
以上是对“我断断续续晚上入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-06-07
难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。谷维素不建议长期服用。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-07
从您的病情描述来看，初步诊断为失眠，主要是入睡困难
你的这种情况合适吃点“思诺思”，再配合谷维素，这样子效果会比较好，观察看看效果如何