15岁身高一米五,体重70公斤
问题描述：15岁身高一米五，体重70公斤，怎么样做才能即长高又减肥，觉得我很迷茫，又矮又胖。
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王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-06
，您说的这种情况，可以考虑通过节食和加强运动的方式来进行减肥。
建议你注意补充营养，不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃牛羊肉。注意补充蔬菜和水果。多参加篮球等体育活动
以上是对“15岁身高一米五，体重70公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-06
根据你的情况描述。这种情况的话，建议你可以做一些运动。
你去买一本专门的营养书，然后用上面的食物热量计算一下热卡，然后通过运动的形式消耗掉
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-06
很高兴回答你的问题，个子偏矮。建议到三级甲等医院的生长发育科做骨龄片，做生长激素激发试验，看是不是生长激素缺乏所引起的。可以通过晚九点之前睡眠，多运动刺激生长激素的分泌，多吃含钙的食品都有利于长个，减肥只有通过运动减肥的方法是最好的方法。