23岁身高一米六五体重70公斤很肥开什么办
问题描述：23岁身高一米六五体重70公斤很肥开什么办
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胡书香
已帮助网友：2004
2014-06-15
一般情况下如果排除遗传引起的，多数是内分泌问题引起。
建议你注意平时饮食生活规律，加强运动锻炼。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-06-15
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
刘林勇
已帮助网友：1906
2014-06-15
你属于一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
还可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，多打篮球，需要每天坚持