总是在夜里和中午情绪低落无缘无故自责自己
问题描述：总是在夜里和中午情绪低落无缘无故自责自己
回答专区
李海涛
已帮助网友：1713
2019-06-05
焦虑的情绪和精神压力，容易造成心情烦躁、自责、抑郁、心情低落。生活中可通过自我调节改善心理状况，如适当参加体育锻炼或其他活动，缓解心理压力，与家人朋友多交流沟通，排解心中的郁闷，听听音乐放松自己的心情。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-05
比较安静自己独处的时候脑子里的想法比较乱？人的情绪是受想法影响的，因为你的想法消极负面，所以情绪低落不开心。可以试着去转变自己的想法，让其积极向上。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-05
朋友你描述自己总是在中午和晚上出现情绪低落，以及无缘无故自责自己，如果症状已经持续两周以上，你的症状有可能是抑郁症。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-05
13岁女孩，每天在夜间和中午时段出现情绪低落，并有自责现象。考虑存在焦虑，抑郁等负面情绪。可以找专业的心理医生帮助疏导，针对可能存在的不合理认知，学习一些调整和转移负面情绪的方法。不要产生错误的指向自我的归因。也不要做一些过度的联想。平时多做一些有兴趣的，容易成功的事情。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-06-05
很高兴为你解答，从你描述的情况分析，你的情况考虑是有点焦虑症。
建议，到正规医院精神科，找专科医生进行检查，根据你的检查结果，明确诊断并进行对症处理。
以上是对“总是在夜里和中午情绪低落无缘无故自责自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-05
很荣幸为你解答问题，根据你的叙述，考虑这种情况你要避免发生，注意保持心情愉快。
建议你放松心情，平时独处时想些开心的事，避免情绪低落，多参加户外活动，多与朋友聊天交流。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-05
根据你提供的总是夜间或者中午情绪低落，无缘无故自责，可能是抑郁症。
根据你提供的情况，可以与朋友，家人交流沟通。必要时加用氯米帕明。帕罗西汀。以及心理辅导
李江萍
已帮助网友：1462
2019-06-05
你是自己经常有一些心理上不舒服的感觉，自己有点感觉情绪不高。
这种情况还是有可能跟你体内激素变化水平有关系，建议平时注意做好青春期的心理调节。
韦华
已帮助网友：1965
2019-06-05
就是心里压力大，想的事太多，引起来的，平时要调整好自己的心理状态，保持平和的心情
遇到事情多想好的一方面乐观一些，办法总比困难要多，多和亲人朋友聊聊天，谈谈心，放松自己。
以上是对“总是在夜里和中午情绪低落无缘无故自责自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-06-05
根据你所说的情况，首先你现在的情绪这么不稳定，然后我建议你可以做自我调整，平时不要一直想着很悲伤的事情，如果你调整不过来，那么就去做心理疏导治疗。
韦华
已帮助网友：1965
2019-06-05
这位女士，从你描述的状况来看的话，这么小的年龄，还是出现了一些心里纠结，建议你一定要和父母好好的沟通，或者和你们的班主任老师沟通或者和你们学校的心理老师沟通。如果有条件的话，可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，你把一些复杂的问题变得简单，都能面对家庭关系，学校同学老师之间的关系等等