总是情绪低落,无缘无故的想哭
问题描述：总是情绪低落，无缘无故的想哭，不想和朋友沟通或者出去，一个人的时候很烦躁，有自虐倾向，注意力不集中，总想逃离一个没人认识的地方，对未来充满希望但又恐慌，我怀疑我会不会抑郁
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-05-08
从你叙述的情况来看，确实是抑郁症。建议做心理治疗。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
以上是对“总是情绪低落，无缘无故的想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-05-08
根据你描述的情况考虑，这应该是处于青春期的女生性格比较内向的一种状况。
建议：鉴于这种状况，你可找个心理老师进行有效的疏通，可以适当地出去散心旅游。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-05-08
其实抑郁症和心里疾病是很难界定的，但是从你的描述看有抑郁症的倾向。
心情低落，广场恐惧症，自虐倾向……。这种情况最好和父母沟通沟通，及早的介入，以免继续向下发展。可以去大医院的心理门诊咨询看看。