易胖体质怎么调整成易瘦体质
问题描述：易胖体质怎么调整成易瘦体质，53kg才156cm,请您向我简单介绍下好吧
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李泽
已帮助网友：2879
2019-06-05
你好体质指数在19到24为人的正常标准，如果超过24就为易胖体质了。你的体质还为标准，不必担心
建你注意个饮食起居，多吃蔬菜水果，多喝白开水，忌吃辛辣刺激性食物，油腻食物，适当进行体育锻炼
高锡云
已帮助网友：2101
2019-06-05
很高兴为你解答，根据你的年龄和体重你属于偏胖体质。
根据你的年龄和体重你属于偏胖体质。建议你运动减肥，坚持锻炼，营养均衡。
以上是对“请问易胖体质怎么调整成易瘦体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-05
你这种情况，应该是属于正常的范围内，也不是非常胖……
这种情况一定要控制饮食，多锻炼身体，让自己多流汗，这是最好的一个健身的方法。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-05
，你目前正处于生长发育，且体重指数处于正常范围
建议为了正常生长发育，不要过度节食，保持充足的营养，多吃蔬菜水果，可以少食多餐，多运动锻炼提高基础代谢率