如何把易胖体质改变成易瘦体质
问题描述：如何把易胖体质改变成易瘦体质，减肥，不想再胖了，减肥，想减肥。
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肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-24
，可以通过调节饮食及体育锻炼来达到减肥目的。
建议，注意休息，避免熬夜劳累，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃零食及甜食，加强锻炼，比如跳绳，慢跑，引体向上。
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-24
。身体肥胖想变瘦。要通过饮食和锻炼才会有所改善。
建议少吃油腻食物，宜清淡饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时也应适当的控制食量。并且应该运动锻炼。
王志强
已帮助网友：1647
2019-04-24
你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-24
看了你的叙述，身体偏胖，想身体瘦一些，我建议饮食调理，加适当运动就能减肥。
平时少吃动物内心，少吃海鲜类食物，适当多吃蔬菜水果，早餐吃好中餐吃饱，晚餐吃少。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-04-24
。减肥的最好方法就是，管住嘴，迈开腿。
建议你每天坚持，增强体育锻炼。低糖低脂，饮食。清淡饮食，规律生活，不要熬夜。少量多餐，其实油炸辛辣刺激食物。
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许若珊
已帮助网友：1939
2019-04-24
减肥的最好方法是迈开自个的腿管住自个的嘴。。
建议你多运动，控制饮食，改变不良的生活习惯，多喝水，少吃油腻膨化食品，祝好
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-24
肥胖，只是体质指数超过24而言的，一般主要原因是平时进食过多甜食或者是平时运动过少引起的。
如果要减肥的话，健康减肥，医学的角度是运动减肥的，同时保持睡眠充足，避免进食甜食以及油腻，如果肥胖严重的话，则可以在医生的指导下服用减肥产品轻利平或者左旋肉碱，中医属于脾虚湿盛的范畴，也可以中医科辩证减肥。