间歇性失落心里很难受一直想哭晚上睡不着容易惊醒晚上做噩梦
问题描述：间歇性失落心里很难受一直想哭晚上睡不着容易惊醒晚上做噩梦
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-04
人的情绪有高峰也有低谷，间歇性的失落心理也是一种正常的现象。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-04
上述情况有可能是抑郁症的，引起的原因有可能是心情不好，压力大的
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院精神心理科检查，给予口服抗抑郁药物进行治疗的
李成希
已帮助网友：1046
2019-06-04
你有一定的抑郁与焦虑症状，建议去找一位心理咨询师，帮您做情绪管理方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解症状，平时多运动锻炼身体，也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够有效的提升睡眠质量，缓解这些症状。
以上是对“间歇性失落心里很难受一直想哭晚上睡不着容易惊醒晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-04
你的间断性心理失落等表现，有抑郁障碍的倾向，你可以去精神心理门诊去明确诊断，在医生的建议和指导下，规范的治疗，配合心理咨询，运动疗法。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-04
建议你，注意饮食，注意休息，避免劳累，精神放松，解除其忧虑心理。
建议你多去逛街，多和朋友接触聊天。保持有一个愉悦的心情。多吃高蛋白高营养类食品，增强身体免疫力。