我烟龄11年,18年4月开始戒烟
问题描述：我烟龄11年，18年4月开始戒烟，目前正好2个月，体重之前10多年一直稳定在103——105斤，戒烟2个月后，体重暴增10斤，且还有增加的趋势，嗜睡也比较明显，这些都正常吗？如何戒烟后控制体重！！
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王庆伟
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2019-06-03
，你在戒烟之后的话，体重是有明显增加的情况的了。
这个情况下，你在戒烟之后，体重是有所增加的了，这个是很正常的，建议要通过适当的锻炼来控制体重的。
以上是对“我烟龄11年，18年4月开始戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-03
，停止吸烟后，人立刻就有饥饿感，而且吃啥都香，食欲大开，人必然会发胖。
建议你现在尽量注意控制饮食，少食高热量的食物。多参加一些户外活动，生活作息规律。体重就不会那么难控制了。
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-03
由于烟草中的烟碱、尼古丁类物质在经常吸烟人的大脑中于脑啡肽结合形成了耐受性，并能抑制大脑的饥饿中枢使吸烟者在这些物质的作用下，减少了饥饿感，戒烟后，体内的毒素逐渐减少，身体机能恢复正常，食欲也增加了。要控制饮食，多运动，少吃零食，少吃高热量食物。