我我22526岁了,今年有点儿胖了
问题描述：我我22526岁了，今年有点儿胖了，嗯，也上班130多斤了，减肥的方法有不我不想吃减肥药，然后我也上班嗯，然后你给我说要好的方法把。
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-01
请问你多少岁啊？身高多少啊？如果不是特别胖，可以不用刻意减肥。
只要你平时多运动，少吃油腻肉类。就行了。注意平时可以吃蔬菜水果。少吃肉。
以上是对“我我22526岁了，今年有点儿胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-01
这个从你的描述来看，你这个是想健康减肥，这个建议你这个首先要控制饮食，减少高热
量饮食，少食，多喝水，然后特别是夜间要少吃饭，这个还要配合运动，不要熬夜。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-01
想要减肥最有效和做安全的办法就是控制饮食量以及给予足够的运动量，不要吃含糖分高的食物，给予有氧运动如跳跳绳或者是游游泳等