身高158体重118感觉有点儿胖
问题描述：身高158体重118感觉有点儿胖，想减肥，不知道什么方法有效
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张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-27
只是有一些偏胖，可以考虑通过运动，锻炼来减少多余脂肪，是比较健康，
建议，可以考虑通过跑步，快走，有氧运动，骑车，游泳等锻炼方式，坚持一段时间锻炼，可以起到明显减少一些多余脂肪，饮食方面还需要均衡合理，少吃高脂肪油腻食物，
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-27
科学的减肥方法可以通过适当控制饮食和加强锻炼进行，控制饮食总量，平时注意不要吃一些热量高的食物，如果肥肉，动物内脏。每天坚持持之以恒的身体锻炼。