不工作就变肥,工作就没那么肥,减肥,怎么样减肥
问题描述：不工作就变肥,工作就没那么肥,减肥,怎么样减肥
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王娟
已帮助网友：1118
2019-05-27
减肥主要是控制饮食,坚持运动,饮食方面要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面要注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,Wcx
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-05-27
50岁肥胖,建议你可以选择运动为主的减肥办法,比如可以选择骑单车或者饭后散步,可以起到减肥的作用