总是失眠怎么办,晚上总是睡不着,到很晚都没有困意
问题描述：总是失眠怎么办，晚上总是睡不着，到很晚都没有困意
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-05-26
请问你这种情况有多长时间啦？你是神经衰弱伴有抑郁倾向，建议你多增加运动量，跳跳舞，唱歌，睡前一个小时散散步，回家听听音乐，调整一下，睡前再服用一些药物治疗。祝你早日调整好。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-05-26
经常失眠，肯定是由于你心理负担过大。只要你放松心态，只有小的过渡，我才不宜吃得过饱，睡前可以喝一杯牛奶，可以泡泡脚，促进睡眠。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-26
您的情况可能是精神压力大或者是内分泌失调导致的，建议您平时改善自身的睡眠习惯。改掉熬夜的不良习惯，饮食上注意多清淡。
以上是对“总是失眠怎么办，晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-05-26
如果经常失眠这种情况有可能与平时压力大，存在神经衰弱引起的，你睡觉前可以喝杯热牛奶，平时要缓解压力，经常这样可以服用安神补脑液，神经衰弱丸治疗。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-26
很高兴为你解答离线问题，请问你的这种情况多久了。
有没有到医院检查过。你的这种情况我觉得是生物钟紊乱，请你白天不要睡觉，晚上睡觉前喝杯热牛奶，不要喝浓茶，咖啡等。