晚上总是失眠睡不着
问题描述：今年才二十一岁是位宝妈，从不工作开始我晚上经常睡不着，有时候眼睛很困但大脑很清醒，总是胡思乱想，有人说是带小孩太累了，心里压力大，那我该怎么办呢？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2017-07-10
失眠与个人的心态有很大关系，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-07-10
失眠多因过度劳累，情志不畅等因素引起的;在治疗上
建议使用安神补脑液或七叶神安片进行治疗较好;要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
以上是对“晚上总是失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-07-10
根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
胡世林
已帮助网友：1419
2017-07-10
这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,
可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。