晚上睡不着,总是失眠怎么办?
问题描述：最近晚上睡不着，总是失眠，因为家里出了点事，心里很乱，很烦。晚上睡不着，总是失眠怎么办？
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-17
可以和朋友聚一聚，把自己的心事和好朋友倾诉下，不要太压抑了，失眠刚开始的时候很多人不会放在心上，但是时间久了就会拖成顽固性失眠的， 后果就是焦虑和抑郁了。
一开始的话可以每天睡觉前听轻松的音乐，喝热牛奶，用热水泡脚都有助眠的作用的， 甚至去健身房锻炼身体，使自己产生疲惫感，晚上就更容易入睡的。我觉得 李羽瑶失眠 里面的方法就不错的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-17
目前你说的情况考虑是与自己心理压力过大导致是有直接关系，不是什么神经衰落的情况，只要在睡觉前使用热水泡泡脚，喝杯热牛奶的话，利于帮助睡眠的。
建议你是可以自己调整自己的心态，有什么问题都是需要面对，只有这样才是可以担当家庭中的重担，不要增加给自己增加心里负担的、
李泽
已帮助网友：2879
2019-02-17
据你描述情况来看，主要由于压力过大而引起神经衰弱失眠。
建议你首先调整的心态，缓解压力，积极解决面前的问题，必要时找心理医生疏导，服用一下安神补脑夜。
以上是对“晚上睡不着，总是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-17
很高兴为你提供咨询服务。，你现在在失眠。
你平时思想放松，不要吃辛辣刺激性食物。不要喝浓茶，咖啡，学会放下，睡前热水泡脚，卧室安静，舒适。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-17
你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有失眠神经衰弱的情况。
给您的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊神经衰弱失眠后可以口服养血清脑颗粒和脑宁片进行治疗。