我睡眠不好,半夜经常醒
问题描述：我睡眠不好，半夜经常醒，现在正在吃中药调节，半夜不醒了但是还是经常做梦，最近这两天又开始半夜醒，还有什么好的方法调节睡眠吗
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-05-21
睡眠质量不好的原因有个很多，做梦也是正常的现象，如果影响第二天的精神状态，可以结合梦带给你的情感体验，联系现实事件进行心理辅导
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-21
根据描述情况考虑是植物神经紊乱引起的，建议你吃谷维素调理。
建议放松心情，适当锻炼增强体质，注意劳逸结合，不吃辛辣刺激性食物，避免受凉。
以上是对“我睡眠不好，半夜经常醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-05-21
很高兴为你解答，根据您所叙述的情况就是因为睡眠质量不好，造成的。
所以你可以吃一些营养神经的药物，比如是安神补脑液或者是刺五加慢慢就可以调整过来，希望我的回答能够帮助你。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-05-21
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。