想减肥重114一个月瘦5斤正常
问题描述：想减肥重114一个月瘦5斤正常？可以戒糖么戒掉糖分的食物什么食物算粗粮
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邓超明
已帮助网友：1139
2019-05-12
一个月瘦5斤是比较正常的。但是减肥建议你还是要有这样的意识。不是单纯以减重多少为标准。更多是关注自己身体如围度的变化为好。
粗粮也是碳水化合物为主的。如麦片、糙米、番薯都属于粗粮。主要其实你平时要控制的不是糖分。而是要控制饮食结构合理。如糖分（碳水化合物类的食物别吃过多，如米饭、面食、甜食之类）。加上饮食总热量也要控制好才行。你吃多粗粮、肉类也照样不行的。注意坚持锻炼。
王淼
已帮助网友：1580
2019-05-12
正常。看看你是怎么去做的。首先是晚上不要吃面食，甜食类食物的。每天跑步。
一天跑步一个小时左右。然后是记得严格忌口。记得坚持。多喝水。然后是晚上十点多早点休息的。
以上是对“想减肥重114一个月瘦5斤正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-05-12
根据你说的情况。建议在日常生活中，保持饮食清淡。可以多吃一些富含营养的豆类食品，多喝水，多外出运动，希望你早日康复。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-12
看你描述的情况，考虑减肥的可能性，需要从生活习惯改变。
建议控制饮食，吃蔬菜，适当参加体育锻炼，必要的话需要教练指导，希望对你有所帮助。