您的位置: 好问康 >瘦身美体 >减肥 >我12岁身高1米6重116斤,怎么样减肥?
man

我12岁身高1米6重116斤,怎么样减肥?

女  |  12岁 2019-05-08 有9个回复

问题描述:我12岁身高1米6重116斤,怎么样减肥?

回答专区

头像

侯万东
已帮助网友:2053

2019-05-08


减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

头像

赵晓凤
已帮助网友:2562

2019-05-08


最好的减肥办法就是每天科学的节食加大量的运动,这样就可以减肥。
首先对于饮食要有所控制,建议少食多餐。并且宜清淡,蔬菜可多食,第二就是运动,要坚持运动,比如慢跑或者跳绳,贵在坚持。

头像

王芳芳
已帮助网友:2074

2019-05-08


,身高160cm,体重53kg,根据公式身高-100算出的体重,其实在标准体重范围之内。
首先要放松心情,均衡饮食,避免辛辣刺激性食物,注意休息。其次,要加强运动,控制饮食。
以上是对“我12岁身高1米6重116斤,怎样减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

头像

彭含迪
已帮助网友:1768

2019-05-08


你现在的身高,年龄,116斤,想控制体重,适当控制饮食,注意适当运动!
少吃脂肪含量较多的食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果!鱼虾鸡蛋牛奶等可以多吃一些!可以游泳,跑步,跳绳等!

头像

王源
已帮助网友:2372

2019-05-08


根据你说的的身高和体重,体质指数是在正常范围的,
不属于肥胖的,完全不需要减肥,如果你觉得身材还不够完美,还需要减肥,那可以通过控制饮食,适当运动锻炼就能达到了。

头像

魏仲恩
已帮助网友:2743

2019-05-08


,你可能存在对减肥方法疑惑的问题。
首先根据你的年龄,考虑你正是长身体的时候,可以对身体的体重放宽一些,如果要真想减肥的话,当然最后的方法就是控制饮食,多做运动,减肥需要持之以恒,所以不要着急,合理安排时间,最后都会有好的结果的!

头像

邓超明
已帮助网友:1139

2019-05-08

你还处于青春期,根据身高体重计算,你只是偏胖,注意饮食就可以,不建议过度减肥,肥胖和遗传因素,饮食因素,缺乏运动等都有关系,不要乱用减肥药,容易导致反弹,便秘,厌食症,月经紊乱等,科学减肥,合理安排三餐。减肥贵在坚持,不要吃油腻煎炸食物和甜食,坚持运动,可以游泳跑步瑜伽等,可以考虑针灸埋线减肥,不要乱用减肥药。
以上是对“我12岁身高1米6重116斤,怎样减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

头像

李芯蕾
已帮助网友:1628

2019-05-08


减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制,根据自己的身体情况决定,做到吃七分饱,但又不能觉得饿,减肥贵在持之以恒,那样才有效果。

头像

李江萍
已帮助网友:1463

2019-05-08


你目前的症状,轻微肥胖,不要担心,不会影响美观,平时注意饮食清淡,不要吃油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果。
加强运动,保证每天运动一个小时,就可以恢复正常,同时注意少吃面食,米饭,多吃蔬菜水果,保证大便正常,