我太胖了想快速减肥
问题描述：我太胖了想快速减肥，每天也运动的可没看体重减轻
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廖元兴
已帮助网友：2090
2015-09-02
减肥的方法很多的，需要坚持，在短期内是不会有很好的效果的，坚持一段时间就会有效果。
建议合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃且少食。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐等等，必要时可以参加健身俱乐部，既可以达到减肥目的，又可以很好的锻炼四肢肌肉。
王胜国
已帮助网友：1279
2015-09-02
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!