太胖了想减肥
女 | 11岁
2015-12-06
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问题描述：我八十二斤,太胖了想减肥,怎样才能快速瘦下来
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李海涛
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2015-12-06
在你这个年纪,胖瘦都容易。如果你的父母都不胖,只是你胖,那肯定是后天饮食等生活习惯造成的,要管理好自己的饮食,做到营养充分而不暴饮暴食。喜欢运动最好,即使本来不喜欢运动也不要总是躺着坐着,影响身体发育,至少时常散散步、唱唱歌等。生活方式健康了,一方面不会继续发胖,另一方面有利于智力发展和长身高。不过要想快速瘦下来就要做到:1,晚餐只吃到半饱；2,不迟于10点半上床睡觉；3,每天1个小时的有氧运动。相信你会拥有越来越美好的形体和心情。