我18岁,这段时间一直失眠
问题描述：我18岁，这段时间一直失眠，睡觉时大脑一直老想事情，静不下来，想吐，而且头很痛，一直睡不着。容易生气。我这是怎么了
回答专区
杨桂芳
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2019-04-25
根据描述，建议你去医院心理科看医生，进行心理疏导。找到自己兴趣的事做，有目标就有动力，使自己忙碌充实起来，提升自己的价值感。坚持一项体育运动，出汗分泌内腓肽物质，提升情绪。
邓超明
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2019-04-25
这种情况跟睡眠不好长期疲劳有一定的
建议：睡眠不好肯定会引起一些列的症状头疼烦躁。尽量想办法放松，避免过多的想问题。白天多锻炼身体，多参加一些活动，有助于改善。也可以去吃点中药调理一下。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-04-25
我们的睡眠是一种自然的习惯，容易受情绪，环境心态等方面的因素影响，从心理问题的反馈来看，目前心中成长烦恼或者困惑，你需要来一次彻底的释放和宣泄，可以做一次有氧运动，比如快走或者慢跑，也可以把你的烦恼告诉给可以信赖的朋友，也可以通过静坐冥想来放松身心，祝你健康快乐。
以上是对“我18岁，这段时间一直失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-04-25
根据您的描述，建议你首先提高自己睡眠质量平时多锻炼身体，饮食清淡为主，晚上睡觉前泡一泡热水脚，喝杯温牛奶。希望我的回答可以帮到你。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-04-25
一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，你的情况最好去医院神经内科检查一下，排除身体本身的问题，根据医生的建议进行进一步治疗