白天挺精神,晚上很困,但是睡不着,没办法
问题描述：白天挺精神，晚上很困，但是睡不着，没办法
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-25
创造完美的睡眠环境
卧室的灯光要比大厅的温和低沉一些，睡前拉上窗帘，温水泡脚，喝一杯水，上好卫生间，做好一切后关灯睡觉，为睡眠创造一个完美的环境，有助于睡眠，并改善失眠。
以上是对“白天挺精神，晚上很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-04-25
这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-25
这位朋友，你的情况是睡眠障碍的情况，这个属于失眠的范畴，如果是最近的情况那么可以使用中成药来调理
你可以使用七叶安神片来治疗，就可以改善你的睡眠了，另外如果是很很长时间了，那就需要中药调理了