晚上一般十一点这样就准备睡了
问题描述：晚上一般十一点这样就准备睡了，但是几乎每次都是只要听到有一点动静或者别人说话（说话的声音并不大）都会睡不着，甚至有时候到两三点都睡不着。
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-23
根据你的情况描述是属于间断性的失眠症状。失眠很多原因。
建议：白天不能饮特别是睡觉前不能饮咖啡浓茶，平时可睡前喝杯牛奶，热水泡脚，并且要注意体育锻炼，必要时在医院进行中药调理
以上是对“晚上一般十一点这样就准备睡了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-23
你好你的情况的话可能是属于睡眠比较轻引起的了平时可以注意
平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物油腻的食物保持乐观心情祝你健康，
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-04-23
睡眠不好多表现为入睡困难,浅睡多梦、易醒早醒、醒后在入睡困难
坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。