怀孕4个月,最近总是失眠
问题描述：怀孕4个月，最近总是失眠，，。。。？？？
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彭丽霞
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2019-04-22
这位朋友孕妇在四个月的时候是容易出现失眠症状的。建议首先调整心情保持良好心态，避免焦虑情绪。保持营养均衡，每天适当运动。另外可到医院去检查，看身体方面是否有问题。
以上是对“怀孕4个月，最近总是失眠，，。。。？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-22
怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。出现失眠多梦现象是正常。
这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动。保持良好作息习惯，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。
王涛
已帮助网友：2882
2019-04-22
孕妇由于孩子多大了蛋白质和钙质，会容易失眠的，补充足量的钙镁离子，蛋白质，维生素，b族维生素c就可以了，可以补充纽崔莱品牌的效果非常好。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-04-22
的情况怀孕4个月失眠考虑是精神压力过大引起的。
建议你注意休息，精神压力不要过大，饮食多补充营养，多吃水果蔬菜，适当的活动，增强体质。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-22
情况，孕期失眠多与内分泌的变化有关系，联系平时放松心情，营养注意均衡，睡前喝点温牛奶，适量的散散步，锻炼锻炼，如果失眠时间持续时间较久，建议产检的时候跟医生反馈反馈，根据负责产检的医生的指导改善为宜
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张磊
已帮助网友：1718
2019-04-22
怀孕四个月，体内内分泌发生变化，思想负担也加大了，因为需要面对身体的变化、怀孕引起的妊娠反应，各种不方便，体力下降，多种的担心、顾虑等思想负担都会比较大，这些都是可以理解的客观原因，如果缺乏足够的安慰陪伴和鼓励，就有可能出现失眠，孕期失眠是不可以服用治疗失眠的药物的，只能依靠心理调节的方法来改善。家人特别是老公需要对妻子多安慰，多陪伴，多鼓励，多给小家庭创造温馨，多给妻子提供心理支持。本人要多运动，特别是需要多到户外运动，多呼吸新鲜空气，适当的接触阳光，而不要长时间的闷着闲着，多同仁说说笑笑沟通交流，打成一片，寻求心里安慰和支持，有烦恼或者担心也及时说出来，这样来释放内心的压力。为了提高夜间的睡眠质量，白天尽量少躺，少睡，多活动，晚上不要躺着了看手机，睡前不看刺激性的片子或者信息。晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，睡前热水泡脚，按摩足底涌泉穴，可以喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-22
根据您描述的情况来看，您白天尽量的不要睡太多，否则的话晚上就睡不着了。
如果实在睡不着的话，可以使用一下安神补脑液。建议您避免感冒，避免辐射，避免接触有毒有害物质，定期产前检查。