怀孕7个月左右晚上总是失眠
问题描述：怀孕7个月左右晚上总是失眠，要不是直接睡不着，要不就是睡到半夜起来后就失眠睡不着怎么办？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-09-29
这种情况考虑是由于孕后期胎儿逐渐增大，并且孕妇逐渐臃肿，使母体的身体负担也逐渐加大，出现身体的不适症状，从而影响孕妇的睡眠质量，另外怀孕期间孕妇也会出现激素分泌的失调，影响情绪，从而造成失眠困扰，建议孕妇要放松心情，不要给自己太大的压力，强化问题，可以试着在睡前少喝一些热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练等方式，利于提高睡眠质量，另外注意孕妇在睡前三四个小时要尽量少运动，如果出现失眠问题可以用看看电视，书籍，听听轻音乐的方式来缓解失眠问题，还有饮食上要注意少吃辛辣刺激，不易消化的食物，平时白天可以进行少量的户外活动，例如散步，有利于状况的好转！
以上是对“怀孕7个月左右晚上总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-09-29
你的情况没有太好的办法解决。你可以睡前喝一杯牛奶助睡眠；要养成好习惯，有规律的作息时间；每天都要给自己创造一个安静舒适的睡眠环境；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐。怀孕的孕妇通常会有这样的情况发生，因为在怀孕期间体内的激素水平有所改变，会出现很多症状，包括失眠，恶心，呕吐，还有的有焦虑、抑郁等情绪。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-09-29
怀孕期间由于体内激素的变化，以及对怀孕的焦虑情绪会影响睡眠，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的产科检查诊治