晚上做多少个仰卧起坐比较好
问题描述：晚上做多少个仰卧起坐比较好，做几组比较好？一组做多少个？交个多长时间？大约什么时候可以见成效？
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-05-08
这位患者，如果你想通过晚上睡前做仰卧起坐的方法进行减肥是可以进行的，仰卧起坐，可以很好的起到减腹部赘肉的效果，那您可以睡前连续做两组，每组40个，中间隔十分钟到15分钟左右！至于多久可以见效，需要根据您个人的体质决定！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-05-08
仰卧起坐的话，主要是锻炼腹部的肌肉，有利于瘦小腹，使身材看起来苗条。
如果说刚开始做的话，需要从少到多，数量根据自身的体质量力而行，不可以过度劳累。
以上是对“晚上做多少个仰卧起坐比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-05-08
根据你的情况建议每晚做仰卧起坐需要50个左右！
建议做仰卧起坐的时候，是十五个一组，停十秒做下一组，平时注意合理饮食，加强体育运动！可吵架慢跑或者快走，环境在于坚持
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-05-08
这个情况没有统一的标准的，这个要结合自己的身体的情况量力而行，然后慢慢的循序渐近，一般用于控制体重一个月左右就会有好的效果的。