减肥必须遵守什么?苹果能减肥吗?
女 | 24岁
2014-06-28
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问题描述：从小就是一个小胖子，长大后别人就开始叫小肥妹，虽然没有什么恶意，但是自己心底是一个爱美的女孩子。开始偷偷实行减肥计划。但是平时比较能吃，听说能吃苹果减肥，但是不太爱吃。
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吴玉琴
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2014-06-28
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。