我觉得自己心里特别压力大
问题描述：我觉得自己心里特别压力大，是不是会有悲伤情绪，难过的时候会自残，有想死的念头，我觉得自己在家里是一个外人，总觉得他们才是一家人，我只不过是个可有可无的而已
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许若珊
已帮助网友：1938
2019-04-21
你有明显的的抑郁情绪。
建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
以上是对“我觉得自己心里特别压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1400
2019-04-21
现在这个年龄段，正是一个青春期，也是一个叛逆期的时段，所以说有这样的想法，当然是有可能的，但是尽可能的还是克制自己，不要出现一些不应该出现的事情。
最主要的是自己的内心的一些事情无法像自己的亲人，告白或者是一些自己的朋友诉说，导致了一个心理压力过大的情况下做的情况尽可能的还是缓解自己的压力，多多的与家人交流，同时，多多锻锻炼身体增强自己的抵抗力，培养一个良好的心态，这是人成长，作为一个成年人的最基本的一个法则。
张世清
已帮助网友：1860
2019-04-21
你读高中吗？是不是学习压力大，目前你有抑郁情绪，而且严重，抑郁症是情感类精神疾病，病人情绪低落，对前途悲观失望，思维迟缓，感觉自己无价值感。是个多余的人，经常流泪，悲伤，有**的意念。家长知道吗？应该去看心理科。药物治疗。