小肚子的肥怎么减?懒人应该怎么减肥
问题描述:小肚子的肥怎么减?懒人应该怎么减肥?有什么方法又要坚持多久才能减肥成功?
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赵晓凤
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2019-04-20
根据您的描述,有可能是因为不长期活动,久坐引起的。
建议平时多吃粗粮,蔬菜水果,不要吃高脂肪,高糖,高盐食物。每天坚持运动一小时。一个半月会有效果。
肖平东
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2019-04-20
针对腹部可以进行局部训练,平板支撑法是很好的瘦腹部的方法,从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下,站立15分钟以上,身体靠墙,挺胸抬头,这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的,只要坚持一定会达到理想效果。
以上是对“小肚子的肥怎么减?懒人应该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
肖平东
已帮助网友:2287
2019-04-20
,是关于小肚子减肥的,多久可以成功的问题!
建议做仰卧起坐,并且坚持每天做,然后饮食上注意早上吃好,可以吃鸡蛋和豆浆,中午吃饱,可以吃点牛肉,米饭,晚上吃少,饭前喝汤,紫菜汤
李芯蕾
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2019-04-20
根据你身体出现肥胖的情况,应该是饮食过度消耗减少,导致的体内脂肪堆积表现,建议通过饮食控制,增加体育锻炼的方法进行综合治疗。