我很肥很想减肥应该怎么样减
问题描述：我很肥很想减肥应该怎么样减
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2016-06-27
一般减肥措施目前主要分为运动及饮食
每天保持至少一小时运动量，三餐七分饱，少食油腻；可进行针灸减肥，不会反弹
姚志彬
已帮助网友：1742
2016-06-27
患者自述我很肥很想减肥应该怎样减，求助解决。
建议：管住嘴，迈开腿。一是节食，二是运动。要持之以恒，善始善终，不可半途而废。祝您成功！
王志强
已帮助网友：1647
2016-06-27
每个人都希望身体苗条，健康
建议合理膳食，少食多脂肪高热量食物，多食水果蔬菜。
多多运动，锻炼燃烧脂肪。参加有氧运动，慢跑，散步都可以。
李成希
已帮助网友：1046
2016-06-27
减肥是需要坚持的。最好不要通过盲目的吃药和节食来减肥。
建议多吃青菜，多运动，少吃热量高的食物。贵在坚持。
以上是对“我很肥很想减肥应该怎样减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-06-27
减肥需要控制饮食和多做运动。
一般是建议多做运动，然后不吃油腻高热量的食物，长期坚持，才能够有效减肥。
熊平安
已帮助网友：1780
2016-06-27
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！