小肚子大应该怎么减肥
问题描述：今年26岁，体型不好，腰粗，肚子大，下半身很瘦，一直很想减肥，但是没有找到什么太好的方法，因为长得胖心情很不好。小肚子大应该怎么减肥
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金丽萍
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2019-02-17
安全减肥有很多方法，比如运动，节食，服用减肥药，如果喜欢运动，能够坚持运动，可以通过运动减肥;运动减肥的过程中，需要配合节食，不要因为运动量大了，饭量也增加了，这样有可能胖的更快，针对腰腹部脂肪，您可以做仰卧起坐运动；不建议单纯节食减肥，时间长了，会影响健康和正常生活质量；建议服用安全的减肥产品，您可以选择国药准字号非处方减肥药-舒尔佳，可以轻轻松松减掉体内多余脂肪。服用舒尔佳进行减肥，您可以不用节食，不腹泻，不乏力，舒尔佳是非中枢抑制作用的，只在胃肠道中起作用。
吴名波
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2019-02-17
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！ 对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
符云辉
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2019-02-17
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
李海涛
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2019-02-17
26岁年轻女性，如果体重比较大，这个平时要注意饮食多运动。
26岁年轻女性，如果小肚子比较大，并且身材不好的话，这个平时要多运动锻炼。
以上是对“小肚子大应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-02-17
你说的小肚子大指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平时摄入的热量多，消耗的热量少，导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭，晚饭尽量少吃主食或者是，早些吃晚饭，比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-02-17
根据你描述的这种情况，请问你的身高体重是多少呢？如果想减肥的话
首先一定要控制饮食，必须加强体育锻炼，这样，就要坚持，肯定会带来一个良好的效果