哑铃锻炼导致的肌肉拉伤
问题描述：哑铃锻炼导致的肌肉拉伤，在恢复时通过什么方法使肌肉力量不退步？
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-04-20
根据你的肌肉损伤时力量是必然会退步的，要想恢复到之前必须重新锻炼，另外之所以会受伤是因为超过了自身限度，所以才会受伤。
建议选择正规公立中医院针灸推拿科就诊，病情允许情况下可以接受针灸推拿治疗。注意日常生活以静养为主。希望我的建议对您有所帮助。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-04-20
肌肉拉伤这个有轻重情况之分的，首先要排除骨折情况，恢复有个过程的。
一般没有骨折的话，建议48小时之内都冰敷，48小时之外热敷的，也可以外用云南白药，注意休息。
以上是对“哑铃锻炼导致的肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-20
健身锻炼时肌肉拉伤是非常常见的现象，首先需要注意多休息，避免肌肉再次受力受损，然后可以行局部的理筋，放松推拿，防止粘连，防止纤维化，可以进行肌肉的伸长拉伸促进血液循环。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-20
运动是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作，要循序渐进慢慢的锻炼，不能急进，不然会拉伤肌肉的，肌肉拉伤后要及时制动并注意休息，不要运动，可以适当的予以中医中药，针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。