本人19岁,身体肥胖
问题描述：本人19岁，身体肥胖，有200多斤，有一次问过一位中医，听他说我这是脾胃虚寒引起的肥胖，我这个人平时还不太运动，身体越来越胖，我这样的有没有什么方法能让我快一点瘦下来，平时有没有什么注意的，应该吃些什么能对有所帮助，。
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夏远波
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2019-04-20
想减肥的话主要是控制饮食，特别是晚饭要少吃，可以吃半饱，不吃油脂高的食物，不吃高热能的食物，比如动物的脂肪，内脏。
还要坚持锻炼，做有氧运动，达到出汗的目的，每次。比如跑步。可以服用轻利平，控制身体对食物热能的吸收，达到减肥的目标。
魏仲恩
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2019-04-20
肥胖确实很痛苦，特别是到了夏天。体重过胖，不愿意运动也是正常的，但是你长期这样下去不好，膝盖、心脏等的负担逐渐加重，现在急需的是减轻体重，目前公认的最有效的减肥方法就是节食，逐渐的有规律的节食，适当自己体育锻炼也有帮助。期间是很辛苦的，条件允许可以咨询健身教练，胖人是很容易出肌肉的。
以上是对“本人19岁，身体肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2019-04-20
你身高多少？体重过胖确实影响身体健康，减肥最好的办法就是运动加饮食控制，你如果控制不了，就需要配合中药或者针灸，拔罐减肥。
王志强
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2019-04-20
很高兴为您解答。本人19岁，身体肥胖，有200多斤，我这个人平时还不太运动，身体越来越胖，想知道一下我这样的有没有什么方法能让我快一点瘦下来，平时有没有什么注意的，应该吃些什么能对我有所帮助。
您的情况要注意，不要暴饮暴食，晚餐要节制可以吃点蔬菜水果。同时增加运动量每天高能量运动至少半小时以上。