我整天心情不好,经常发脾气
问题描述：我整天心情不好，经常发脾气，喜欢一个人待着，不愿说话，易怒，懒散，什么都不想做
回答专区
唐建兵
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2019-04-19
这是抑郁症的倾向。建议看精神心理科检查确诊及治疗，平时也要加强自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-19
你的情况考虑是，家庭环境，心理等因素导致情绪低落忧郁症的症状。
建议日常增加锻炼，接触人群，自身调节，口服舍曲林，阿替米林，乐友等药物
以上是对“我整天心情不好，经常发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-19
根据你的叙述分析，你需要到正规医院查甲状腺功能，排除甲亢。
在排除甲亢、抑郁症等疾病的情况下，你要查找导致你心情不好的原因，调整心态，积极融入家庭、朋友圈，多参加社交活动，多运动，避免恶性循环。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-19
整天心情不好，经常发脾气，喜欢一个人待着，不愿说话，易怒，懒散，什么都不想做，这是内分泌失调。
建议注意休息的，需要加强营养运动锻炼，不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要补充维生素和钙剂的。