178体重150但是有腹肌,肚子上的脂肪多,怎么办呢?
问题描述：178体重150但是有腹肌，肚子上的脂肪多，怎么办呢？
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王源
已帮助网友：2372
2018-01-11
你所说的这种情况应该是需要进行一段时间的锻炼才可以形成的。
·根据你所说的情况来看，需要先进行减脂肪的锻炼，然后再进行腹部肌肉的锻炼，坚持一段时间就会形成腹肌的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-01-11
对于你的这个情况来看，身体还是比较正常的，没有太大的异常问题。
如果要锻炼腹部肌肉，可以多做仰卧起坐，或者是说通过平板支撑的方法来进行锻炼。
以上是对“我现在178体重150但是我想有腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-01-11
根据你所说的情况来看，肚子肉太多一般来说做仰卧起坐有一定作用的，做仰卧起坐需要腹肌锻炼，可以燃烧腹部脂肪的。
除了多运动还需要合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要。每天早晚按摩腹部，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-01-11
肚子上的脂肪多，可能是由于肥胖所引起的情况。
目前要多吃一些蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，能够有效减肥，也可以锻炼腹肌，同时要注意调整饮食结构。