怎么样能快速减肥减肚子
问题描述：怎么样能快速减肥减肚子。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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王源
已帮助网友：2372
2019-04-17
首先提醒你一下。减肥不要老是想着快速。一般快速的方法都不靠谱，最终还是不成功。比如说节食短期内有点变化。但是长期来看一般都会反弹的。
减肥一定还是要踏踏实实的锻炼配合饮食管理才比较好的。别投机取巧。饮食主要是控制总热量摄入在基础代谢附近。这样可以确保不再肥胖。也健康。然后适当运动帮助消耗自然可以达到消耗大于摄入。逐渐帮助减肥。不要求快。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-17
根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
以上是对“怎么样能快速减肥减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-04-17
，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
建议1.控制热量与脂肪.但规律每餐饮食，定时定量2.饮食要清淡.3.常吃蔬果.4.平衡膳食.5.作息规律、避免熬夜，6.逐渐增加运动量
熊平安
已帮助网友：1780
2019-04-17
很高兴为您解答，根据你描述的具体情况。建议您减少，食物的摄入量，减少高能量食物的摄入量，同时增加运动，增加体育锻炼，增加脂肪的燃烧。