怎么样能减肚子上的肉
问题描述：怎么才可以减肚子上的肉啊,肚子很胖,吃东西治疗情况不知道 需要用药, 其他的都可以只要能减下来.
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张月玲
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2016-03-30
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人. 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的. 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法
李芯蕾
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2016-03-30
我想可能是你平时吃的有点多,或者吃的不对头（零食少吃）做仰卧起坐能减了不少,但坚持不下来,也就没了什么效果,所以你一定要坚持其次,我想你可能做的次数不多,别人说应做100次,否则就是在锻炼腹部肌肉减肚子,最好还是控制饮食!（十分重要,最好每天中饭前吃一个苹果,有助消化,或喝杯水）运动减肚子还可以用鼓啦圈,效果不错!