高中生,体重120,想瘦到90斤
问题描述:高中生,体重120,想瘦到90斤,这是减肥计划,早上喝燕麦片,中午吃面包和牛奶,晚上吃一根黄瓜,在这期间不吃其他的,晚上在运动50分钟,可以减肥吗?一个月可以瘦多少
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王娟
已帮助网友:1118
2019-04-15
看了你以上的减肥计划,以上食物根本不能满足正常的热量,会造成营养不良或者低血糖。
建议通过运动和控制饮食的方法减肥,每天多进行体育锻炼,如跑步跳绳打球,饮食上不要吃高热量高糖分的食物。
刘艳美
已帮助网友:1173
2019-04-15
的最好办法是控制饮食,减少饮食量减少垃圾食品减少油腻食品,不喝啤酒不喝碳酸饮料,增加运动量,去健身房进行,正规的训练有助于减肥。
以上是对“高中生,体重120,想瘦到90斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张惟
已帮助网友:2002
2019-04-15
减肥的话主要是控制饮食但是不能缺乏营养,不吃脂肪高的食物,比如动物的内脏,肝脏。还要做有氧运动才可以,比如跑步、骑自行车
可以服用轻利平,可以控制身体对食物热能的吸收。达到减肥的目的。你说的食物也是可以的。但不能长时间这么吃的。会缺乏营养的。
张晓光
已帮助网友:2152
2019-04-15
饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪,那样只会导致胃下垂,使肠胃消化功能变弱,反而会造成肥胖,
建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!