体重是90斤,上身比较瘦
问题描述：体重是90斤，上身比较瘦，但是肉全部长在腿上去了，下身腿非常粗，有没有只运动，不节食就可以瘦腿的方法。
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-05-20
你好、你现在年龄还小。你这个体重都是正常范围的。建议平时尽量不要吃太油腻性食物。
多吃青菜水果的。多喝温开水的。晚上睡觉尽量不要吃东西的。祝你健康快乐！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-05-20
你说的这种情况应该是有办法的，腿部的脂肪主要是每天坚持快步走，坚持锻炼消果是可以的。
建议你每天坚持快步走，大约每天走一小时左右，坚持一段时间应该腿部的脂肪就会消耗，起到减肥的目的。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-20
根据你描述的情况分析，你体重只有45公斤，尚未达标。
这种情况不需要节食瘦腿，也不能用运动瘦腿。注意均衡绿色健康饮食，适当运动即可。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-05-20
根据你的年龄及你的描述，你目前只是腿上有肉，这个可以做一些腿部的运动。
类似的方法有很多，但需要循序渐进，长期坚持下来的，如跑步，跳远，只要运动起来就可以啦。
胡莉
已帮助网友：1927
2018-05-20
情况，自己感觉上身较瘦，但下身腿非常粗。
建议日常生活起居要规律，合理善食，可以坚持每天跑步、跳绳、做仰卧起坐。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-05-20
只运动不节食永远减不掉多余的肉。运动以后饥饿感很强烈，不节食吃的会比之前更多。
日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食。忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-05-20
根据你所描述的情况，您这种情况可以通过练瑜伽使腿部瘦下来。
建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，可以去健身房练习瑜伽，可以使腿部瘦下来。
以上是对“体重是90斤，上身比较瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-05-20
你好结合具体描述情况，一般多是脂肪囤积，脂肪摄入过多等影响导致下身偏胖一些，
建议这样情况可以通过适当跑步，快走等方式可以起到改善调节多余脂肪作用，同时饮食要少吃高脂肪油腻过大食物，多吃富含维生素蛋白质丰富食物，这样利于身体健康发育，
胡莉
已帮助网友：1927
2018-05-20
最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,
日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功
吴名波
已帮助网友：1400
2018-05-20
您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的可以使用瘦身霜得，
这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意涂抹瘦身霜的，这样子的话可注意每天运动的，可以按摩局部的，
高锡云
已帮助网友：2101
2018-05-20
根据你提供材料，你16岁，45kg，不算胖，主要是腿粗缺少运动引起的。
建议你今后除了学习，一有时间就要出去跑步，每天坚持1小时以上，另外饮食一定要清淡，不能吃甜食，油腻，少吃淀粉类食物，每顿饭至多8成饱。
以上是对“体重是90斤，上身比较瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-05-20
很高兴为你解答专业了解这种情况，您可以考虑减肥。
建议您平时要进行有氧锻炼。每天至少30分钟的有氧锻炼，锻炼后进行拉伸活动。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-05-20
健康的减肥方式是不需要节食的，而且从你的年龄来看正处于生长发育阶段，你体重只有90斤也不算胖，你的身高有多少，建议你目前正常饮食，不要吃太多油腻糖分高的食物，加强运动，保持下去就可以了