睡眠浅,不失眠,易早醒
问题描述：睡眠浅，不失眠，易早醒，整晚做梦，从睡觉开始一直到早上醒来，做梦不间断。白天精神疲倦，容易犯困
回答专区
胡莉
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2019-04-12
你这个年龄，应该提肾气，建议锻炼身体，多运动，可以学学太极，冥想类养生知识，或者借助药物，比如安定，或者心理学放松方法。持之以恒，才能见效
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-12
你应该是睡眠质量不好，睡觉时未进入深度睡眠阶段。你可能在生活中遇到了一些困扰，这些困扰给你带来的负面情绪以梦的形式在变相表达。
王涛
已帮助网友：2882
2019-04-12
多梦造成深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量差，导致白天疲倦困乏。
睡前不看书，不看过于紧张的电视，忌咖啡，浓茶等，不吸烟，应作适当的体力活动如散步，做体操，避免紧张的脑力活动，可喝牛奶助眠。可口服柏子养心丸。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-12
很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑您是睡眠不足引起引起的症状。
建议您适当减少午休时间，每天晚上睡前用温水泡脚，睡觉不喝过多的水，不饮酒，浓茶咖啡及刺激性饮料，平时注意适当体育锻炼增强体质。
以上是对“睡眠浅，不失眠，易早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-12
根据你所描述的情况来看，考虑一般神经衰弱就容易引起。
建议你服用一些调理神经衰弱的药物，观察看看，也可以去医院治疗，祝您健康。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-12
根据你上面所说的情况考虑是顺序所引起的建议，可口服一些六味地黄丸或是圣宝，平时饮食上，多吃蛋白质含量高和豆制品食物。如鸡蛋，蛤蜊牛羊肉。不要吃生冷辛辣刺激性的食物。