失眠,易醒,睡眠障碍
问题描述：我喜欢一个男生很久很久了,之后被拒绝了,但是我们还是做朋友,可我脑袋里经常回想起他说过的话,做过的事!例如他今天和我出去玩,我晚上回去就会不停回想,晚上都睡不着,而且我睡眠比较浅很容易醒,好可怕!我都持续好几年了!
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-27
晚上睡觉的时候不要把工作和白天的事情带到床上去,治疗失眠的方法如下:选择枕头不可马虎:枕头高度不对,可能造成颈部僵硬,不用枕头,睡起来又不舒服,最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头,至于枕头的硬度,应视个人喜好及睡姿而定,或者睡前避免剧烈运动:睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动,取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激,
王源
已帮助网友：2372
2016-06-27
你这种情况就是神经衰弱引起的,神经衰弱是心理问题,建议做心理疏导帮助改善,