每天睡觉前做什么运动可以助长高
问题描述：每天睡觉前做什么运动可以助长高。。。。。
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-10
每天摸摸高，及跳一下或垂吊，引体向上都可以拉长一下的，放松。
中午午休20~30分，促进生长素产生，营养全面投入，好心情，休息充分，运动。
张磊
已帮助网友：1718
2019-04-10
很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑可以进行引体向上，多做跑跳类的运动，比如跑步跳高跳绳，晚上睡觉前可以做些瑜伽，拉腿都是可以的，主要平时多去运动锻炼，跑步打篮球，游泳等都是比较好的。
另外就是要注意不要熬夜，饮食上面多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤鱼鸡虾皮的利于长高，希望我的回答能帮助到您。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-04-10
根据你描述的情况。是因人而异的，睡眠年前进行适当的运动，是有助于睡眠的，但是有部分人是例外。如果补充的能量不充分的话，再加上剧烈的运动的话，对于健康是不好。
根据你描述的情况。建议这种情况，每天要坚持运动。比如打打篮球，排球，羽毛球，引体向上，跳绳，跳高。平时要多吃富含蛋白质高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品，动物肝脏，海产品，虾。坚果等。只要坚持锻炼和饮食调理，你的身体可以增高。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-10
，身高主要和遗传因素有关，晚上早点休息也有助于长个。
目前你年纪还小，是可以再长高的，晚上就好好休息，白天可以打打篮球什么的，做点跳高类运动。
以上是对“每天睡觉前做什么运动可以助长高。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-04-10
首先身高受遗传因素决定的，也跟后天营养有关系的。
建议均衡饮食，每天锻炼身体，普通的有氧运动就可以的，多休息，早睡早起，不挑食。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-10
根据你所描述的这个情况的话，可以做一些跳高打篮球的运动，睡前的话就不要做太过剧烈的运动。
跟你描述的这个情况的话，平时一定要多吃一些高蛋白，高营养以及含钙高的食物睡觉之前一到两小时就要做。
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-10
这位朋友，多做向上伸展性的运动，有助于身高生长的。
运动锻炼的同时，要注意饮食营养，食物要富含蛋白质，维生素和矿物质，要保证充足和优良的睡眠。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-10
根据您的描述，您说的这种情况需要加强营养和加大运动量。
建议您注意补充营养，多吃牛肉等富含营养的肉类。多参加篮球等体育活动。养成良好的坐立行姿势
以上是对“每天睡觉前做什么运动可以助长高。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-10
这种情况那是没有很明显的运动的，多喝点牛奶之类的，
那样会更好，多注意休息，做到劳逸结合等，请问平时喜欢打篮球之类的吗，运动吗
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-10
身高和很多因素有关，比如遗传，营养，运动等，平时要多吃韩蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等，平时要多做一些伸拉的运动，比如瑜伽，游泳，跳高，篮球等。